寒くなると
腰痛を発症する方も増えてきます。
わたし自身も
数年前にぎっくり腰をしてから
毎年11月〜12月にかけて
ヤバい…(>_<)と思う時があります。
それが
今年の秋口から
腹筋を鍛え出すと
ヤバい…(>_<)と思う時がほとんど無くなり
イイ感じです♪
とは言え
腰を痛めている人が腹筋をするのは
結構しんどくて
なかなか続きません
なので
ココは楽をして
低周波の腹筋グッズを使用しています
(≧∀≦)
初めは半信半疑でしたが
最近ウエストがくびれて来て♬
それに喜んでいたら
そう言えば
腰もまだ
一回も痛くなってない事に氣付いたんですw
やはり
腰痛には腹筋の緩みも
大きく関わっている事を実感しました。
毎日15min×2を
その日の体調に合わせてレベルを変え
腹筋を鍛えています。
ただ
痛みが出ている方は
先ず治療をして
痛みを和らげる事が大事です♪
そして
予防対策として
腹筋を鍛えると
良いコンディションを保てると思います。
そんなこんなも
しっかりアドバイスさせていただきますので
腰痛にお悩みの方は
是非ご来院くださいね！
Comments