• 芦田整体療術院

腹筋で腰痛がなくなる



寒くなると

腰痛を発症する方も増えてきます。





わたし自身も

数年前にぎっくり腰をしてから

毎年11月〜12月にかけて

ヤバい…(>_<)と思う時があります。





それが

今年の秋口から

腹筋を鍛え出すと

ヤバい…(>_<)と思う時がほとんど無くなり

イイ感じです♪





とは言え

腰を痛めている人が腹筋をするのは

結構しんどくて

なかなか続きません




なので

ココは楽をして

低周波の腹筋グッズを使用しています

(≧∀≦)




初めは半信半疑でしたが

最近ウエストがくびれて来て♬

それに喜んでいたら

そう言えば

腰もまだ

一回も痛くなってない事に氣付いたんですw





やはり

腰痛には腹筋の緩みも

大きく関わっている事を実感しました。





毎日15min×2を

その日の体調に合わせてレベルを変え

腹筋を鍛えています。




ただ

痛みが出ている方は

先ず治療をして

痛みを和らげる事が大事です♪





そして

予防対策として

腹筋を鍛えると

良いコンディションを保てると思います。





そんなこんなも

しっかりアドバイスさせていただきますので

腰痛にお悩みの方は

是非ご来院くださいね!