運動のし過ぎ

運動は身体にイイ！

運動すると

周波数も免疫力も上がるので

気力も意欲も湧いてきます♬

ただ

場合によっては

運動のし過ぎで

身体がSOSを出していることもあります。

運動を習慣している人は

メリハリも付いて良いのですが

運動しないと怠けてる気がする…とか

汗を流さないとスッキリしない気がして

運動を欠かさないため

逆に「身体の酷使」になってしまっている人も

多いです。

お酒にも休肝日を作ると良いように

運動も休運日を作ると

身体の負担は軽減されて

尚且つ運動した時の効果は

続けている時より数倍にはね上がります

身体を鍛えて筋力を付けることで

しなやかで強い身体作りをすることは

とても良いことですが

その運動がかえって身体を痛めていては

本末転倒になってしまいますね。

身体からのSOSをしっかり受け取って

痛がっていたり

痺れが出ていたりするのであれば

適切なケアと

身体に良いと言われる運動も

時には休むことも

意識してみてくださいね！

広報

心と身体のセラピスト　Naoko