運動は身体にイイ！
運動すると
周波数も免疫力も上がるので
気力も意欲も湧いてきます♬
ただ
場合によっては
運動のし過ぎで
身体がSOSを出していることもあります。
運動を習慣している人は
メリハリも付いて良いのですが
運動しないと怠けてる気がする…とか
汗を流さないとスッキリしない気がして
運動を欠かさないため
逆に「身体の酷使」になってしまっている人も
多いです。
お酒にも休肝日を作ると良いように
運動も休運日を作ると
身体の負担は軽減されて
尚且つ運動した時の効果は
続けている時より数倍にはね上がります
身体を鍛えて筋力を付けることで
しなやかで強い身体作りをすることは
とても良いことですが
その運動がかえって身体を痛めていては
本末転倒になってしまいますね。
身体からのSOSをしっかり受け取って
痛がっていたり
痺れが出ていたりするのであれば
適切なケアと
身体に良いと言われる運動も
時には休むことも
意識してみてくださいね！
広報
心と身体のセラピスト Naoko
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