寝違えて辛い時
首をマッサージして良いの？
温めるの？冷やすの？
寝違えを繰り返すけれど、自分でできることは何かあるのではと
お悩みではありませんか？
朝起きて
首を寝違えたとき
本当に辛いですよね。
首を動かそうにも動かせない
振り返ることも出来ない…
すぐに治ればよいのですが
酷い場合1週間以上長引く事もあります。
〈寝違いの原因は？〉
首の筋肉はいつも窮屈に耐えています
寝違えの原因で考えられることは
●不自然な姿勢のまま長時間寝ていた
●姿勢
●ストレス
●デスクワーク
●パソコン、スマートホン
●家事、育児
●体の冷え、疲れ
●内臓疾患
●寝具が合わない
寝違えと言っても
全く首が回らないぐらい重症なものから
首に違和感があるほどのものまで
さまざまです。
○急性期…冷やして痛みや炎症が治まるのを待つ
○慢性期…温めて筋肉を緩めるほうがいい
というのが一般論です。
＊個別の状態に応じてを対応は変わります
芦田整体では
お一人お一人の寝違えの重症度や状態に合わせて
最も効果的なアプローチ方法を見極めます。
急性期には安全面に十分配慮して
首を直接触らなくても痛みを軽減できるようにしています。
首をよく寝違えたり
肩周りがいつも硬く違和感を感じる方は
是非ご相談ください
院長 芦田
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