肩甲骨のストレッチ

①手の甲を背中につける

　※できれば背中の真ん中で。

　つらい方は脇腹に近い位置でもOK！

②反対の手で肘を持ち10秒間前に引っ張る

 ※姿勢を正してまっすぐ前にひく

③左右を逆にしてもう1回①と②を繰り返す

背中の緊張や肩凝りに効果的なストレッチです

お休みの日などに是非してみてください！

【本日の予約状況】

19時30分以降予約可能です。

宜しくお願いします

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