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  • 芦田整体療術院

お家パフェ♪

更新日:3月2日


先日、たまたま家に

バナナと甘~いイチゴがあったので

お家パフェを作りました(#^.^#)



正確には

作ったというか飾っただけですが(笑)



下から順に

○ザックリとクラッシュしたチョコチップクッキー

○小さめにカットしたイチゴとバナナ

○ハーゲンダッツのストロベリーとバニラ

○大き目にカットしたイチゴ

○チョコレートソースをお好みで☆



お店で食べるパフェは1番下にコーンフレークがたくさん入っている事が多く

アレがどうも苦手で・・・^^;



フレークの部分がしっとりクッキーだと嬉しいので

お家パフェは

「わたしが、食べたい!作りたい!」を叶えました♪



今回、氣分ではなかったので

生クリームは使いませんでした



その分カロリーは抑えられているかな♪



とは言え普段から

食べる時にカロリーを氣にすることはありません。

『食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べる』



これは普段から

身体の声を丁寧に受け取って

身体の欲するようにしてあげていると成せる技!



逆に

勿体ないからと言って

食べたくないのに無理して食べるということもありませんし

お腹が空いていないのに12時だから、19時だから・・・などと

無意識のルーティンや時間だから食べるという事もしません。



空腹の氣持ち良さを身体が知っているので

1日1.5食で空腹状態を常に愉しんでもいます。



食べ物は

入れる物・事・時より、出す物・事・時の方が大事で

出す物・事・時に重きを置いた方が心身ともに健やかで美しく居られます。

そして

この仕組みは

実は「お金の出入り」にも当てはまるというお話し(発見)を

またの機会にお伝えしたいと思います。(^_-)-☆



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