骨盤が正しい位置にしっかり立っていることで背骨の湾曲が美しく描かれ
バランスを保ちながらしなやかな筋肉がそれを支え
重い頭を支える。
自然なその様（姿勢）が
美容にも、カラダと心の健康にも大きなメリットがあると
昨日のブログでお伝えさせて頂きました。
実はもう一つ言い忘れていたことがありまして・・・
頭の他に腕の重さも肩首コリの大きな要因ということです。
姿勢の悪さや座り癖、筋力に低下によって骨盤が寝てしまうと
背骨の湾曲が保てません。
すると、「けなげ」な身体は他でなんとかバランスを取ろうとしますから
下っ腹を出し、猫背になって、肩から腕、首や顎は前に出ます。
現代人によく見うけられる姿勢です^^;
ところでわたしたちの「腕」って単体で何キロくらいあるかご存じでしょうか？
片腕（上腕～手のひらまで）が体重の約6～７％なので
体重50キロの方でしたら3～4キロ
両腕で6～8キロを、頼りない背骨の代わりに肩や首周りの筋肉が
常に支えているということです。
そりゃあ硬くもなりますよね^^;
なにもしなくても常に凝り固まってしまうわけです。
骨盤を立てるとお腹が凹み、胸腺が開くことで胸の位置が上がり
氣持ちも前向き、思考はポジティブに☆
首と顎はキュッと引きフェイスラインもスッキリします。
自然と肩から腕が後ろに下がり
重い頭と腕をバランスの整ったカラダ全体で支えることが出来るので
肩や首のコリが大幅に改善されます。
ということで2日間に分けてお伝えさせて頂きました骨盤と肩首コリの関係性☆
先ずは
ゆるんだお尻周りの筋肉にまかせてダらっと広がってしまっている骨盤をキュッと締めること！
そして
いつも骨盤を立てることを意識するだけで
姿勢も美しく若々しく見えて思考もポジティブに◎
何よりあっという間に肩首コリから解放されますので是非、試してみてね(^_-)-☆
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