産後は育児だけでなく
カラダにも何かと悩みが付きまとうもの。
体型が変わる
痩せにくくなる
肩や首コリ、頭痛がひどくなる
便秘や痔を繰り返す
尿漏れを起こしやすくなるなど
日常生活に支障をきたす場合も・・・
これらは
妊娠期間や出産時のホルモンの変化
そして骨盤底筋の筋力低下が原因とされています。
妊娠することで骨盤底筋の筋力が低下し
日に日に大きくなる赤ちゃんの重さに耐えるため
骨盤は開き腰は反り、足にももちろん負担がかかります。
また、
出産時は赤ちゃんが産道を通りやすいように骨格まで変えて
全神経、全筋肉を使い果たします。
そんな大仕事を終えた母体はあちこちの筋繊維が切れ筋力はゆるゆるに^^;
ただ、休む間もなく始まる育児とともにカラダは急速に回復しようとします。
わたしにも経験がありますが
赤ちゃんに母乳を与えるたびに子宮が収縮するのが分かります。
ちゃんと繋がっているんですよね(^-^)
というわけで
産後から半年のこのタイミングが
産後ケアに最高最善なゴールデンタイムとなります(≧▽≦)
しっかりケアしていけば、妊娠前よりキレイなプロポーションを手にするのも夢ではありません。
ゆるんだ筋肉により歪んだ骨盤をキュキュッと締めて
妊娠前より健やかにキレイを手に入れよう♪
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