つらい腰痛の原因は「〇〇」にアリ

「腰が痛いから腰を揉む」

実はこれ、一時しのぎにしかならないことが多いのをご存知でしょうか？

「腰痛の本当の原因は他にある」

特に重要なのが表層にある大きな「大臀筋（だいでんきん）」と

お尻の奥に隠れている「梨状筋（りじょうきん）」

これらを緩めて腰痛を改善するメカニズムをお伝えします。

なぜ「お尻」が硬いと腰が痛むのか？

人間が直立して歩くときお尻の筋肉は上半身を支える「土台」の役割を果たしますが

その土台が弱っていると負担が腰椎に集中します。

例えば

◆デスクワークなどで大臀筋が固まって機能しなくなると、骨盤の動きが悪くなる

◆ 梨状筋が硬くなると、そのすぐ下を通る坐骨神経を圧迫し、腰から足にかけての重だるさや痛み（坐骨神経痛）を引き起こします。

つまり、足やお尻の運動不足や筋力低下、硬直などが原因で

腰は被害者であることが非常に多いのです。

先日の方もお尻を緩めただけで、1ヶ月前からの腰痛が1回で改善されました(^^)

腰痛は體からの「SOS」です。

物理的なアプローチとして筋肉を緩めることはもちろん大切ですが

それと同時に「自分の体が今どうなっているのか」を客観的に観察する視点を持ってください。

「あ、今自分はここに力が入っているな」と気づくだけでも、筋肉の緊張は和らぎ始めます。

他にも原因は様々

もし、ストレッチをしても痛みが強くなる場合や、足に痺れがある場合は、無理をせず相談してください。

あなたの土台（お尻）を整えて、軽やかな毎日を取り戻しましょう！

お一人お一人の筋肉の状態に沿ったセルフケア・ストレッチ等もお伝えさせて頂きますので

お早めにご来院ください。

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