心身に痛みや疲労を抱えていると
呼吸が浅くなっている事が多いです
「すべての不調は呼吸から」・・・と言っても過言ではないくらい
呼吸は大事です。
お金もかからないし
誰にでも出来る健康法です
日々の忙しさや
まだ起きていない未来への不安
ネットやTVのニュースやワイドショーなど
無意識に
外側の余計な事ばかりが目について
目の前のたった今の豊かさを見逃してしまいがちです
1日に１度か２度
朝起きた時や日中の休憩時間に
たっぷりと太陽の日差しを浴びて・・・
もしくは
寝る前のひとときを利用して
大きくて深い呼吸を
ゆ～っくりとしてみてください
脳や足の指先にまで酸素や血液が行き届く感覚を
感じられると思います
心身共に健康を保つ秘訣です。