• 芦田整体療術院

お金のかからない健康法



心身に痛みや疲労を抱えていると

呼吸が浅くなっている事が多いです







「すべての不調は呼吸から」・・・と言っても過言ではないくらい

呼吸は大事です。






お金もかからないし

誰にでも出来る健康法です






日々の忙しさや

まだ起きていない未来への不安

ネットやTVのニュースやワイドショーなど

無意識に

外側の余計な事ばかりが目について

目の前のたった今の豊かさを見逃してしまいがちです






1日に1度か2度

朝起きた時や日中の休憩時間に

たっぷりと太陽の日差しを浴びて・・・

もしくは

寝る前のひとときを利用して

大きくて深い呼吸を

ゆ~っくりとしてみてください






脳や足の指先にまで酸素や血液が行き届く感覚を

感じられると思います






心身共に健康を保つ秘訣です。